家にいながら行うセルライトケア
太もものセルライトには本当に悩まされてしまいますよね。そこでエステなどに通わずに楽に簡単に、家にいながら行う事ってできないの？と思い、少し調査してみました。
まず食事に関して気をつけることは豚肉やレバー、納豆、魚などのビタミンB群が基礎代謝を増やしてくれるのでセルライトの解消にも良いとされています。
基礎代謝を促進するためにはこのほかにも唐辛子なども有効で血液の流れを良くするために緑黄色葉物、血液の生成を助けてくれるミネラルなども摂取するように意識しましょう。
また、老廃物とかコレステロールなど体に余分なものを外に排出しやすくする水溶性植物繊維も摂取すると良いのだとか。
自炊している方であれば、このように食事の献立をバランスよくして工夫をするだけでもセルライトのケアにもなるんですね。
日々の生活や食事の中で少しでも意識してセルライト対策をするように心がければ短期的とは言わないまでも結果的に太もものセルライトを引き締めることができるんです。
エステサロンに通いセルライト対策をするとなると1コースでも5000円から10000万円くらいはします。短期的にケアしたい方にはオススメできますが、やはり安いものではありませんよね。。
ご自身でも家にいながら出来るセルライト対策で重要なのは血行を良くすることです。できれば運動も軽く取り入れるなど、毎日少しずつでも継続してください。
体の中と外の両方からキレイになるだけでなく健康な体をめざしましょう。